SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piatek 3

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "piątek 3"?

  •

    <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    starz: 3+ cel: masa mam do dyspozycji tylko 3 dni w tyg. jest to czwartek, piatek, sobota. plan wyglada najtepująco moze macie jakies lepsze połączenie? jesli chodzi o dni? jak to połaczyc? Plecy+ przedramie+ lydki( lydki 2x w tyg. bo mam slabe) Martwy ciag 12<10<8<6<6 Drazek 3x10 Wioslo hantelka 12<10<10<8 Wioslo do klatki [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 22:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Zapraszam na wypis z treningu "B" ==================================================== Uda 1. Przysiady z sztangą na barkach 4s 15p=64kg (ost 60kg) 12p=70kg (ost 66kg) 10p=76kg (ost 70kg) 8p=80kg (ost 76kg) 2.Zginanie nogi z krążkiem 3sx12p 3. prostowanie nogi z krążkiem 3sx12p Grzbiet 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-17 21:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening-Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK: (Klatka + Triceps) 1-wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4x8 (zamienne ze sztangielkami) 2-wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce (głową w górę) 3x8 3-podobne do butterfly tylko sa tak jakby drążki. (nie wiem jak to nazwać:D) I ciągniesz te drązki do siebie. 4x10 wiem o co chodzi (na atlasie tak?), ale zbędne wg mnie. Masz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-10-21 18:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 2 2. PSV - Fenerbahce x 3. Glasgow Rangers - Barcelona 2 4. AS Roma - Sporting Lizbona 1 5. VfB Stuttgart - Olympique Lyon 1 Środa 24.10.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - Celtic Glasgow 1 2. Werder Brema - Lazio 1 3. Chelsea - Schalke [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-23 08:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan 2 2. PSV - Fenerbahce 2 3. Glasgow Rangers - Barcelona 2 4. AS Roma - Sporting Lizbona 1 5. VfB Stuttgart - Olympique Lyon 2 Środa 24.10.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - Celtic Glasgow X 2. Werder Brema - Lazio 1 3. Chelsea - Schalke [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-23 16:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Wtorek 23.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. CSKA Moskwa - Inter Mediolan x 2. PSV - Fenerbahce 1 3. Glasgow Rangers - Barcelona 2 4. AS Roma - Sporting Lizbona 1 5. VfB Stuttgart - Olympique Lyon 2 Środa 24.10.2007 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Benfica - Celtic Glasgow 1 2. Werder Brema - Lazio 1 3. Chelsea - Schalke x 4. [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-23 17:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 2. Liberec - Slavia Praga 3. Aalborg - Esbjerg 4. Niort - Nantes 5. Naval - Sporting Braga Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 3. Odra Opole - Zagłębie Lubin 4. Stal [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 20:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum X 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 22:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg x 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 00:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 01:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum X 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 2 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 08:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford X 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg X 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 09:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 2 2. Liberec - Slavia Praga 1 3. Aalborg - Esbjerg x 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 09:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 2 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg x 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 10:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 2 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 13:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 1 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga x Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 14:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford X 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes X 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 1 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 1 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 14:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • specyficzna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wstępnie ułożyłem taki plan, ale zadałem kilka pytań - by mieć jak najbardziej urozmaiconą dietę Bardzo prosze o ocene, wyrozumiałość i pomoc Śniadanie 7 rano jajecznica z 3 jaj+ 3 kawałki chleba/ lub 3 kanapki z szynką/rybą?? Owoc, ew orzechy?? Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2007-10-28 15:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford x 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg x 4. Niort - Nantes 2 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum x 2. Karlsruher SC - Wolfsburg 2 3. Odra Opole - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 15:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - II Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 11 Poniedziałek 29.10.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Crystal Palace - Watford 2 2. Liberec - Slavia Praga 2 3. Aalborg - Esbjerg 1 4. Niort - Nantes x 5. Naval - Sporting Braga 2 Wtorek 30.10.2007 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Alemannia Aachen - Bochum 2 2. Karlsruher SC - Wolfsburg x 3. Odra Opole - [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 17:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: waga Great One biotech mam 14 lat 180 cm 70 kg citrulline trening na redukcje cooking spray przepuklina pępkowa nerek pudding bicepsy ryby węglowodany Plan treningowy klomifen sibutramina 1200 Edward misztal catuaba nutred
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane